「しっかりしなきゃ」、、でも燃料切れ？：エネルギーを補給する方法！

こんにちは！
谺（コダマッチャンこと、児玉朋己です。

お元気していますか？　私はまずまずです。

今日は、「しっかりしなきゃ」、、でも燃料切れ？：エネルギーを補給する方法！
と題してお話しします。

精神の病気のなかでも、統合失調症の方にはまじめで律儀な方が多いそうです。

「自分がしっかりしなきゃ」と思って、自分が決めたルールを生真面目に守ろうとしている方が多いと思います。

そして、それに疲れて燃料切れになってしまう方もいるんですね。

今日は、そういう方に向けてお話ししようと思います。

「しっかりしなきゃ」、、でも燃料切れ？　エネルギーを補給する方法！

真面目な頑張り屋さんはいませんか？

病気になって通院を始めてしばらくたった。

出来ることをやろうと思って、作業所にも通っている。まずまず満足出来ている生活だ。

ただ、 気持ち的にはいっぱいいっぱいなところもあり、たまに息切れ（燃料切れ）しそうになる。

真面目な頑張り屋さんの場合、 こうした状態でいる人がいるかもしれません。

いつもイライラしていませんか？

「出来ることをしっかりやろう」

という意識で自分のやるべきことをしっかり積み上げていると、そうしていることにときどき疲れてしまうことがあるものです。

• 自分がしっかりすればなんとかなる
• 自分のことは自分で面倒見なきゃ
• 自分でやると決めたようにちゃんとやらなきゃ

このように、自分を律する意識が強すぎると、そのことに疲れてしまったり、燃料切れして動くためのエネルギーが途切れてしまうことがあるのです。

感覚としては、生活が窮屈に感じられ楽しいコトが少なくなってきます。

いつもイライラしていると気づくかもしれません。

こういうときはどうすればイイでしょうか？

人と世界と自分につながろう！

燃料・エネルギーを補給したいですね。
エネルギーはどうすれば補給出来るのでしょうか？

それは、「人と世界と自分につながる」ことによってです。

現状は、「自分がしっかり」という意識ばかりが強くなっていて、「他の人とのつながり」「世界とのつながり」「自分とのつながり」が切れてしまっているんです。

これがエネルギー不足の原因です。

• 他の人に関心を持って、気持ち・想いのやりとりする
• 青空や虹を美しいと感じ、気持ち良く見上げる
• 気を抜きたい自分に気づき、マッタリ休む

どうでしょう？

最近こうしたことをしましたか？

意外とやってなかったということはありませんか？

まとめ

「自分がしっかりする」ことばかりに意固地になってしまっていると、自分の意識の殻の中で固まってしまい、他の人や世界、そして自分からもエネルギーが入って来なくなるのです。

「自分を何とかする」ことにばかりに関心を持つのをやめ、「他の人」「世界」「自分」に関心を持ちましょう。まずは意識をしてみることです。

しばらく続けると、やがて、人から、世界から、自分から、エネルギーが入って来るのがわかるでしょう。

今回は少し抽象的な話になってしまいました。 少しでも参考になれば幸いです。

生きるって何だろう？　生命って何だろう？
谺（こだま）