先延ばしをやめる方法！　所要時間を見積もる

こんにちは１
谺（コダマ）ッチャンこと、児玉朋己です。

お元気でしょうか？　私はまずまずです。

「風呂洗いしなきゃ」「洗濯物たたまなきゃ」「段ボールしばらなきゃ」・・・等々。

自分の役割になってるからやらなきゃいけない。
でも、その気にならない。

時間はズルズル過ぎていく・・・

ということはありませんか？

今日は、私が使っている、そんな先延ばしをやめる方法についてお話します。

所要時間を見積もる

先延ばしをやめる方法とは、「所要時間を見積もる」

ずばり、コレです。

風呂洗いの気が進まない？

それなら、風呂洗いにかかる時間を見積もってみましょう。

１０分、１５分？

洗濯物をたたむ気がしない？

洗濯物をたたむ時間を見積もってみましょう。

１５分？

段ボールをしばる気がしない？

段ボールをしばるのにかかる時間を見積もってみましょう。

１５分？　２０分？

思ったより短くないですか？

どうですか？

めんどくさくて先延ばしにしている作業って、ながくても２０分くらいまでに終わる作業がほとんどではないでしょうか？

億劫がって、１時間、２時間といやな気分で過ごすより、パッとやってしまった方がスッキリすると思いませんか？

億劫がっているとき、
それはまるでヒマラヤのよう

億劫なとき、その作業はとてつもなく大きな困難のように感じられます。

でも、それは錯覚なんですね。
実は簡単な作業でしかない。

億劫なときは、それを忘れてしまっているんです。

時間数で明確にする

所要時間を見積もってみると、実際は簡単な作業だということが明確になります。

大きな困難などではないことがはっきりするんですね。

だから、
「おお、それくらいで終わるんなら、やってしまおう」と思えます。

そして、
見積通り、作業を終わらせることができるんです。

まとめ

所要時間を見積もる。

はい、これが先延ばしをやめる方法です。

簡単ですね！

では、また。

生きるって何だろう？　生命って何だろう？
谺（こだま）